Dans cet article, nous allons explorer le monitoring d’une séance d’entraînement d’un triathlète professionnel
Le but était modéliser et mesurer l’évolution des paramètres de charge interne sur sa allure de course en vue de son 1er objectif de course da la saions sur la distance 70.3
La séance
Le premier intervalle réalisé servait à modéliser une forme de pré-fatigue interne à la séance comme on peut l'attendre sur la course
La pré-fatigue aigüe de l’athlète étant déjà suffisamment "importante", le 1er intervalle de 30' pemettrait d'observer une forme de stabilité métabolique similaire à celle retrouvée aux environs de 60km de course (après avoir effectué le 1er intervalle de 30')
Tout ceci ne sont que des modélisations servant à s'approcher le plus finement possible du contexte
L'intervalle étudié
20km avec 120m de dénivelé et un vent latéral, nous observons une vitesse de déplacement 41,1 Km/h de moyenne (roues d'entrainement basses compte-tenu du vent latéral) pour 316w avec une cadence de 92,5 rpm et un couple de 33 N/m
La charge externe mécanique réalisée
Rendement énergétique global
13,77 ml d'oxygène par watt développé
0,0727 L d'air par W
5,31 ml/min/kg par W
7, 707 W par km/h
Analyse de la charge interne
L'intervalle à été réalisé à 81% de Vo2 max avec une grande stabilité dès la 6ème minute.
Avec 151 bpm, l'athlète était à 85% de Hr max
Un rise de 34 bpm et 34%, il y a une bonne tonicité de la branche orthosympathique de son système nerveux autonome
Un drift de 16% montre la bonne réponse et une certaine forme de stabilité métabolique
L'analyse de l'oxymétrie musculaire ci dessous nous confirme cet état métabolique stable
Les données ventilatoires, la capacité oxydative
Afin de mieux apprécier les données de spirométrie, il convient de rappeler que le volume courant et la fréquence ventilatoire attendus lors de cet effort résultent du croisement des données de spirométrie, inspiratoires et expiratoires, réalisées avant et après la séance.
Cependant, pour les personnes ayant déjà réalisé des entraînements ventilatoire en coordination et mobilisation, on rencontre parfois une distorsion entre les données de spirométrie statiques et celles mesurées en dynamique.
Problème d'habilité comme bien jointer le spiroflow (pincement par les machoires au lieu de jointer avec les lèvres), crispation et volonté de tellement bien faire, que parfois, l'effet inverse se produit.
Pour certains athlètes, il est donc necessaire de recourir à un test terrain supplémentaire pour optimiser la détermination du volume courant idéal (i Tv, i Tv R) que nous attendons, afin d’optimiser la stratégie de l’effort et donc la performance.
À ce titre, concernant cet athlète, nous avons mesuré lors du test dynamique un volume courant (Tv) stabilisé de 4,1 L à une fréquence ventilatoire de 30 ppm, cette fréquence ayant été choisie grâce au profilage physiologique complet effectué en amont. Il suffisait de retrouver le volume total d'air pour la puissance cible.
Cet athlète à déja réalisé 2 Profilages physiologiques (Bike, run), 3 monitoring de séances, et 4 mois d'entrainement ventilatoire en isocapnie (BWB) avec différent protocole
Ainsi, nous pouvions objectiver un volume courant idéal dynamique (i Tv dy) de l'ordre de 3,8 L.
Avec 3,32 L de Tv moyen, nous couvrons seulement 85 % de l'i Tv dy.
Ceci est donc un critère sur lequel l'athlète devra porter son attention.
Un des facteurs expliquant ceci semble etre la "non expiration totale", ce qui est en enjeu ESSENTIEL
Cela devra également être le cas pour la fréquence ventilatoire qui a tendance à dériver dans les 15 dernières minutes d'effort.
Nous devrions être plutôt stabilisé sur 32-34 ppm alors que nous finissons à 45, avec une moyenne de 36,39.
Avec un volume total de 120 L, la capacité à rester proche de l'i Tv dy nous donnerait une Rf idéale théorique de 31,57 (celle citée juste au-dessus).
L'hypothèse la plus probable qui pourrait expliquer cette dérive semble être celle du focus attentionnel qui a tendance à se dissiper lors d'un effort long, plutôt que la PPco2.
Une stratégie plus spécifique de découpe doit etre envisagée
Conclusion
Le monitoring de cette séance d'entraînement a effectivement validé la stratégie de power pace initialement définie pour la course, confirmant ainsi l'efficacité de l'approche adoptée.
Les données recueillies ont permis de mesurer et de comprendre en détail la charge interne de l'athlète ainsi que sa performance énergétique dans diverses conditions (1)
Elles ont mis en lumière la nécessité d'ajuster certains paramètres, notamment la gestion de la fréquence ventilatoire et l'étalonnage du volume courant.
Par ailleurs, l'analyse a souligné l'importance cruciale du focus attentionnel, qui doit être maintenu tout au long de l'effort pour éviter les dérives physiologiques pouvant affecter la performance.
Pour optimiser la stratégie à venir, l'athlète devra donc intégrer des techniques visant à renforcer son attention et sa concentration, afin de maintenir une performance constante et efficace tout au long de la course.
En adoptant ces ajustements, l'athlète sera mieux préparé à atteindre ses objectifs de performance lors de ses prochaines compétitions.
(1)Afin de compléter, à la suite de ce test vélo, l'enchainement course à pied fut également monitoré, et ce, dans les conditions de course également.
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