Nous allons dans cet article analyser la tres nette progression d'un athlète de 30 ans, Elite amateur Caraïbeen.
Cet athlète fut profilé pour la 1ère fois en Juin 24 lors d'un training camp de 10 jours avec 5 autres coureurs de sa sélection
Suite à ce training camp, il a souhaité démarré une collaboration
Contexte
Bien que cela ne corresponde pas aux "standards habituels" d'athlètes avec lesquels des projets comme ceux ci sont menés, il n'aurait pas été juste de refuser cet athlète doté d'une profonde envie de bien faire et d'une grande reflexion sous le seul prétexte qu'il n'était pas World tour ou meme Pro Team
Aussi, des Octobre 2024, cet nouvelle page commençait à s'écrire;
Collaboration
L'option d'accompagnement choisi fut la suivante
Programmation et planification des séances d'entrainement
Suivi et compte rendu d'analyses journaliers
Protocole Musculation (différents tout au long des moins d'entrainement)
Ré-équillibrage alimentaire
Suivi nutritionnel du quotidien
Stratégie nutritionnelle before/during/after training
Protocole d'entrainement ventilatoire en isocapnie (BWB)
Training camp Fev 25
Tests Initiaux
Test 5' octobre 24: 380w 5,20w/kg
Test 20' octobre 24: 309w 4,23w/kg
Ratio: 0,81
Octobre 24
Novembre 24
Décembre 24
Janvier 25
Fevrier 25 (Jusqu'au training camp)
Bilan des 4 mois 1/2
Profil de Puissance Avant Collaboration
Vs
Début collaboration-->Training camp
Avant P5 RP athlète: 381 w
Avant P18 RP athlète: 308 w
Après 4,5 mois P5 athlète: 385 w
Après 4,5 mois P18 athlète: 332 w
Training camp Fev 25
Avant P5 RP athlète: 381 w
Avant P18 RP athlète: 308 w
Après 4,5 mois P5 athlète: 385 w
Après 4,5 mois P18 athlète: 332 w
Fev Training camp P5 athlète: 414w
Fev Training camp P18 athlète: 365 w
Evolution de la performance en w/kg
Test 5' Debut collaboration
octobre 24: 380w 5,20w/kg
Test 20' Debut collaboration
octobre 24: 309w 4,23w/kg
Ratio 0,81
Test 5' After training camp
Fev Training camp: 414w 5,71w/kg + 34w (+9,6%)
Test 18' After training camp
Fev Training camp: 365w 5,07w/kg + 56w (+18,2%)
Ratio: 0,89
Comparatif profilage physiologique Avant-Après (Fev25)
Un profilage physiologique a été réalisé avant le début de la collaboration (sans que nous sachions ce jour la qu'il y aurait une collaboration ensuite) lors du training de la sélection cycliste des Caraïbes (Juin 24).
Le 2nd profilage à eu lieu au début du training camp de fevrier 2025
Vo2 Max (avant / après)
68,33 vs 78,66, soit + 12,24%
Power/Vo2 Max (avant / après)
324 vs 375,3, soit + 15,8%
Vo2 Max (avant / après)
68,33 vs 78,66, soit + 12,24%
Tv (avant / après)
2,75 vs 3,5 soit +27,30%
Rf (avant / après)
34,17 vs 26,28, soit - 10,23%
FeO2 (%) (avant / après)
16,05 vs 14,99, soit - 7%
Conclusion
La progression de l'athlète amateur caraïbéen étudiée au cours des cinq derniers mois montre que des opportunités d'individualisation d'entraînement et d'un accompagnement professionnel peuvent significativement améliorer les capacités physiologiques et la performance sportive d'un individu
L'augmentation notable du VO2 Max et des valeurs de puissance en watts/kg après une période relativement courte de collaboration et d'entraînement ciblés démontre que l'application stratégique de divers protocoles d'entrainement physiologiques à travers une approche globale , incluant des ajustements nutritionnels et des entraînements et stratégies ventilatoires, peut optimiser les performances de l'athlète.
Avec une amélioration de 12,5% de Vo2 max passant de 68ml/min/kg à presque 79ml/min/kg couplée à une hausse de la P Vo2 max de 52w
Une augmentation de la puissance 20'de 56w (18,2%)
L'entrainement ventilatoire lui aussi aura été très précieux, bien qu'il y ait encore de très nombreuses améliorations à attendre, mais nous enregistrons néanmoins +27,30% de volume courant sur test de profilage physiologique complet.
Ces résultats suggèrent que l'engagement et la réceptivité aux nouvelles méthodes peuvent transformer aussi des athlètes amateurs en compétiteurs de haut niveau, renforçant ainsi l'idée que le potentiel athlétique n'est pas uniquement déterminé par le statut initial, mais également par les ressources et l'accompagnement mis à leur disposition.
Des études futures pourraient explorer ce type d'approche pour une diversité d'athlètes afin de valider ces observations et de les appliquer à plus grande échelle.
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