A l'aide d'un dispositif d'analyseur d'échange gazeux portable (mais aussi Fc, Sm02, T° centrale et cutanée, perte hydrique et minérale) , nous allons étudier l'évolution de la performance globale dans le temps et le comportement des différents systèmes de performance de l'athlète.
L'analyse de cette montée est faite sur les 3 leviers de performance, à savoir:
la fonction ventilatoire
la fonction cardiovasculaire
la fonction muscualire
Mais, cet article ne va traiter qu'un seul d'entre eux, et non le moins important, à savoir le système ventilatoire..
Focus sur le système ventilatoire
Comment est-il utiliser à l'effort en terme de stratégie ?
En quoi la durée d'effort influe sur la performance globale ?
Commençons par le résultat du test de spiromértrie qui nous indique la valeur du volume courant "idéal" (Tv Idéal)
Pour cela nous utilisons le FeV1 (Volume d'air expiré de façon forcée sur 1 seconde) dont nous gardons 75 à 80% selon le profil de l'athlète et son niveau approche de la stratégie ventilatoire à l'effort
Dans ce cas précis, FeV1: 4,3 L
Tv idéal serait donc:
avec 75% : 3,25 L
avec 80% : 3,45 L
Ces valeurs nous sont d'une aide précieuse pour déterminer la réalité de l'efficience de la stratégie et fonction ventilatoire à l'effort.
Conclusion
La conclusion de l'analyse du système ventilatoire à l'effort nous donne de probantes pistes d'amélioration de performance pour cet athlète.
La fonction ventilatoire se révèle etre une forte voie d'amélioration avec un gain sur le maintien du TV idéal à l'effort ( baisse de 10% entre la montée 2 et 3)
Les chiffres valent mieux qu'une longue tirade:
Une perte de 10% du TV (3 vs 2,7) entre la montée 2 et 3 qui nous laisse entrevoir une faiblesse de l'endurance des muscles respiratoires et certainement également une problématique de coordination et mobilisation de ces derniers.
Montée 2:
TV: 3L soit 92% du "Tv idéal 75" et 86% du "TV idéal 80"
Montée 3
TV: 2,7 L soit 83% du "Tv idéal 75" et 78% du "TV idéal 80"
Que retenir de cela
La conscientisation de la fonction ventilatoire à l'effort
C'est le 1er levier de la performance et il s'initie uniquement par le focus attentionnel de l'athlète.
Cela implique le fait de se concentrer sur le fait de respirer de façon contrôlée sur un intervalle de temps.
Ensuite il y a lieu également d'avoir la capacité d'allier à la fois ....
La mobilité des muscles ventilatoires et leur coordination
La mobilité c'est la maitrise et contrôle de la mobilité des muscles inspiratoires/expiratoires, le diaphragme en particulier quelle que soit la modalité ou la posture spécifique.
La coordination respiratoire résident la maitrise et contrôle des mouvements de respirations à différentes fréquences et intensités d’efforts.
Et pour etre complet
La force et l'endurance des muscles respiratoires à l'effort
Amélioration de la force et de l’endurance des muscles inspiratoires et expiratoires permettant de maintenir un volume courant constant sur une durée
Concernant cet athlète, n'ayant pas encore toutes ces qualités requises qui sont envisageables avec un travail spécifiques que je peux lui ai proposé, des stratégies spécifiques de la ventilation à l'effort lui ont été données afin de potentialiser sa performance avec le niveau de maitrise ventilatoire qu'il à actuellement et qui évoluera (s'il effectue le travail qui lui a été proposé).
Pour le reste
L'analyse globale (pas détaillée sur l'article) avec le système cardiovasculaire et musclaire renforce et précise encore plus:
les axes de travail
les stratégies d'entraînement et séances à cibler
la stratégie de pédalage spécifique sur chacune des conditions de pente
La meme approche de l'analyse détaillée et solutions proposées ont été conduite de la meme façon que celle de la fonction ventilatoire que nous avons dans cet article
Vous aussi vous souhaitez réaliser un tel testing pour vous ou vos athlètes ?
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