top of page
cyrilricci
11 juin 20244 min de lecture
Puissance, Couple de force, Cadence
(Explications et approche simplifiées pour faciliter la compréhension globale) Même si James Watt n’a jamais été un cycliste, du moins à ...
198 vues0 commentaire
cyrilricci
6 juin 20243 min de lecture
Les fonctions des neurotransmetteurs
Un neurotransmetteur est un messager chimique qui assure la transmission de l’information d’une cellule nerveuse (neurone) à une autre à ...
22 vues0 commentaire
cyrilricci
4 juin 20246 min de lecture
Revue de données, détermination de la cinétique du pattern ventilatoire, de petits détails pour de gros gains
Grace à l'analyse de 4 séances identiques sur le plan de la distribution de la charge externe (Puissance des séries, durées,...
160 vues0 commentaire
cyrilricci
17 mai 20244 min de lecture
Comprendre l'Effet de Rebond Respiratoire
Prenez quelques secondes pour essayer la chose suivante afin de profiter pleinement de l'article qui va suivre. Caler votre ventilation...
120 vues0 commentaire
cyrilricci
15 mai 20244 min de lecture
L'intérêt de pics de Vo2 pendant la récupération .... explications des phénomènes physiologiques à travers une séance monitorée
Si l 'intervalle d'effort vous parait le plus important dans votre séance, vous passez à coté d'un axe majeur, celui de la récupération....
348 vues0 commentaire
cyrilricci
9 mai 20245 min de lecture
L'entrainement optimal en zone VO2 max, analyse d'un monitoring spécifique
L'idéal vers lequel nous souhaitons tous nous diriger est celui de proposer une programmation de séance avec des exercices précis dans le...
153 vues0 commentaire
cyrilricci
6 mai 20242 min de lecture
Le sommeil, l’arme absolue de la récupération, de la santé et de la performance
Trop souvent négligé par le mode de vie d d’la société moderne, le sommeil est l’une des pierres angulaires de notre vie.
52 vues0 commentaire
cyrilricci
29 avr. 20244 min de lecture
La nécessité de la ration de récupération après l'effort.... Transporteurs glucidiques, Whey et Insuline
Cet article ne traite pas la stratégie nutritionnelle de récupération (quantité Cho g/kg..., pour cela je vous invite à lire cet article...
151 vues0 commentaire
cyrilricci
26 avr. 20245 min de lecture
Inédit.........Le volume courant idéal ou plutôt Les Volumes courants Idéaux à l'effort
Les volumes courant idéaux a l'effort et le profil ventilatoire ..
Une approche inédite
311 vues0 commentaire
cyrilricci
25 avr. 20243 min de lecture
Le Training Camp Parfait, un énorme gain de Performance !!
L'amélioration de performance lors d'un Training camp
119 vues0 commentaire
cyrilricci
18 avr. 20243 min de lecture
Le Feed back visuel et le contrôle ventilatoire
Les limitation du volume courant à l'effort...
Et si on pouvait maitriser le 1er facteur influent ?
83 vues0 commentaire
cyrilricci
12 avr. 20245 min de lecture
Monitoring, Analyse run training session, Zoom sur les contres-exercices
Monitoring et analyse séance run pour optimiser les intervalles
67 vues0 commentaire
cyrilricci
29 mars 20243 min de lecture
La créatine et Sport
La créatine et ses idées reçues..
le vrai et faux de cette substance ergogène
87 vues0 commentaire
cyrilricci
25 mars 202410 min de lecture
Monitoring Running training session (complet + Biomécanique) Partie 1
Analyse complète d'une séance Running
113 vues0 commentaire
cyrilricci
21 mars 20246 min de lecture
Optimisation de la fonction et stratégie ventilatoire dans la performance sportive
Stratégie ventilatoire et Optimisation de la performance sportive, décryptage!
822 vues0 commentaire
cyrilricci
20 mars 20241 min de lecture
Sport et « points de côtés »
Les points de coté en course à pied..
Explications et solutions...
126 vues0 commentaire
cyrilricci
19 mars 20242 min de lecture
Inside Training Camp: Bilan et évolution d'un Athlète
Au cours d'un training camp de 13 jours, nous allons analyser à la fois le volume global mais aussi l'évolution entre le test initial et...
132 vues0 commentaire
cyrilricci
17 mars 20243 min de lecture
Comparatif monitoring entre 2 montées 5,1 km 9,3%
Comparatif de la performance en cyclisme sur 2 montées de 5,1km à 9,3%
83 vues0 commentaire
cyrilricci
15 mars 20243 min de lecture
Auriez vous pu etre cycliste professionnel....? Profil de Puissance record Pro vs Elite
Comparatifs Profil de Puissance record Pro VS Amateur Elite
276 vues0 commentaire
cyrilricci
12 mars 20249 min de lecture
Optimisation de la performance et monitoring training, cas concret d'évolution d'un coureur Professionnel !
Définir la meilleure stratégie globale pour la meilleure performance sur une montée spécifique (transposable sur montées similaires)
348 vues0 commentaire
bottom of page