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cyrilricci
13 juin 20244 min de lecture
Les Training camp, le nouveau paradigme de la performance comme base principale de l'entrainement
Et si les training camps spécifiques étaient répétés plusieurs fois au cours de la saison (en tenant compte des périodes de compétition) ...
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cyrilricci
11 juin 20244 min de lecture
Puissance, Couple de force, Cadence
(Explications et approche simplifiées pour faciliter la compréhension globale) Même si James Watt n’a jamais été un cycliste, du moins à ...
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cyrilricci
6 juin 20243 min de lecture
Les fonctions des neurotransmetteurs
Un neurotransmetteur est un messager chimique qui assure la transmission de l’information d’une cellule nerveuse (neurone) à une autre à ...
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cyrilricci
4 juin 20246 min de lecture
Revue de données, détermination de la cinétique du pattern ventilatoire, de petits détails pour de gros gains
Grace à l'analyse de 4 séances identiques sur le plan de la distribution de la charge externe (Puissance des séries, durées,...
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cyrilricci
23 mai 20243 min de lecture
Optimisation de la Performance, gestion des Ressources Énergétiques et apports exogènes
Rôle Crucial de l'Apport en Glucides lors d'Activités Prolongées La réussite dans les activités d'endurance prolongées, telles que celles...
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cyrilricci
17 mai 20244 min de lecture
Comprendre l'Effet de Rebond Respiratoire
Prenez quelques secondes pour essayer la chose suivante afin de profiter pleinement de l'article qui va suivre. Caler votre ventilation...
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cyrilricci
15 mai 20244 min de lecture
L'intérêt de pics de Vo2 pendant la récupération .... explications des phénomènes physiologiques à travers une séance monitorée
Si l 'intervalle d'effort vous parait le plus important dans votre séance, vous passez à coté d'un axe majeur, celui de la récupération....
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cyrilricci
9 mai 20245 min de lecture
L'entrainement optimal en zone VO2 max, analyse d'un monitoring spécifique
L'idéal vers lequel nous souhaitons tous nous diriger est celui de proposer une programmation de séance avec des exercices précis dans le...
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cyrilricci
2 mai 20244 min de lecture
+ 33% avec avec une Stratégie Ventilatoire dans les séries de récupération
+ 33% avec avec une Stratégie Ventilatoire dans les séries de récupération
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cyrilricci
29 avr. 20244 min de lecture
La nécessité de la ration de récupération après l'effort.... Transporteurs glucidiques, Whey et Insuline
Cet article ne traite pas la stratégie nutritionnelle de récupération (quantité Cho g/kg..., pour cela je vous invite à lire cet article...
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cyrilricci
26 avr. 20245 min de lecture
Inédit.........Le volume courant idéal ou plutôt Les Volumes courants Idéaux à l'effort
Les volumes courant idéaux a l'effort et le profil ventilatoire ..
Une approche inédite
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cyrilricci
25 avr. 20243 min de lecture
Le Training Camp Parfait, un énorme gain de Performance !!
L'amélioration de performance lors d'un Training camp
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cyrilricci
18 avr. 20243 min de lecture
Le Feed back visuel et le contrôle ventilatoire
Les limitation du volume courant à l'effort...
Et si on pouvait maitriser le 1er facteur influent ?
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cyrilricci
15 avr. 20242 min de lecture
Boissons Hypo 🆚 Hyper 🆚 Isotoniques
La définition simplifiée des boissons, iso-hyper-hypotoniques
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cyrilricci
12 avr. 20245 min de lecture
Monitoring, Analyse run training session, Zoom sur les contres-exercices
Monitoring et analyse séance run pour optimiser les intervalles
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cyrilricci
29 mars 20243 min de lecture
La créatine et Sport
La créatine et ses idées reçues..
le vrai et faux de cette substance ergogène
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cyrilricci
25 mars 202410 min de lecture
Monitoring Running training session (complet + Biomécanique) Partie 1
Analyse complète d'une séance Running
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cyrilricci
21 mars 20246 min de lecture
Optimisation de la fonction et stratégie ventilatoire dans la performance sportive
Stratégie ventilatoire et Optimisation de la performance sportive, décryptage!
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cyrilricci
20 mars 20241 min de lecture
Sport et « points de côtés »
Les points de coté en course à pied..
Explications et solutions...
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cyrilricci
19 mars 20242 min de lecture
Inside Training Camp: Bilan et évolution d'un Athlète
Au cours d'un training camp de 13 jours, nous allons analyser à la fois le volume global mais aussi l'évolution entre le test initial et...
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