HNS PERFORMANCE
Modéliser un effort cible et en caractériser les facteurs influents ….
Monitorer les capacités intrinsèques d’un athlète en les rapprochant du modèle de performance physiologique « idéal » pour son objectif cible ……
Proposer des solutions et protocoles d’entraînements ponctuels ou longitudinaux servant à optimiser les performances le jour J
Chaque détail compte ….
« La Performance est un puzzle, il faut avoir toutes les pièces, dans le bon ordre, solidement fixées….afin de voir se dessiner l’image identique à celle du poster sur l’emballage »
Le bien-être accessible à tous…grace à une alimentation à visée prophylactique et une activité physique adaptée ….
Du rééquilibrage alimentaire du quotidien comme base essentielle de votre santé …
A votre accompagnement et suivi dans votre accomplissement sportif ….
Même si vous vous pensez « simple amateur »…
N’hésitez pas à franchir le pas avec une approche optimisée ….Rêvez Grand
Parce que chaque minute est précieuse …..
L’expertise scientifique à votre service
Se mettre sur la bonne voie
OPTIMISATION DE VOS CAPACITÉS PHYSIOLOGIQUES
Être en meilleure forme
Modélisation de l’effort cible pour objectif
Détermination du profil de puissance individualisé
Détermination du profil de vitesse individualisé
Planification de l’entraînement par blocs ou blocs polarisés ou alternés, seuils , pyramidaux ou alternés….
Programmation de différents protocoles en rapport avec l’objectif (ex: protocole exposition chaleur, protocole Sleep Low....)
Veille sur les dernières avances et publications scientifiques en rapport avec l’objectif final.
Réadaptation séance en fonction des séances précédentes
Suivi des séances clés (hit, allure cible ...)
Intégration du suivi du volume d’entraînement et de la charge avec les ratios hebdomadaires.
Analyse de toutes les séances avec CR via Whattapp
Suivi longitudinal « Heart Rate Variability »
MUSCULATION / PROPRIOCEPTION
Un esprit sain dans un corps sain
Programmation et planification des modules / modèles et cycle de musculation
Détermination de la force Max
Planification des ateliers
Programmation séance isométrie / pliométrie avec ou sans proprioception
Programmation des séances cibles en fonction du cycle d’entraînement en musculation
NUTRITON
Stratégie et contextualisation des besoins nutritionnels du quotidiens
Stratégie nutritionnelle d entraînement
Stratégie nutritionnelle de course
Stratégie nutritionnelle de récupération
TESTING / MONITORING
Les déterminants de la performance
Testing Bike Indoor / Outdoor
Testing Running Indoor / Outdoor
Détermination Profil de Performance global (Puissance, ventilatoire)
Toutes autres modalités sur demandes
Monitoring Séances Indoor / Outdoor
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